Los cítricos son frutas que tienen una gran cantidad de propiedades nutricionales beneficiosas para el ser humano, como por ejemplo el hecho de ser una fuente indiscutible de vitamina C, además de tener también fibra y otros elementos que son más que recomendables para todos. Sin embargo, debemos de tener en cuenta la edad a la que puede incluirse cítricos en la dieta de un bebé puesto que al igual que puede ser muy ventajoso, también puede tener algunas contraindicaciones que conviene que conozcas en todo momento. En este artículo vas a descubrir tanto la edad en la que los pediatras recomiendan su introducción, como también la manera más efectiva de hacerlo, con el fin de que obtengan todos sus nutrientes de manera directa y sin aditivos.
¿A qué edad introducir la naranja en la alimentación de un bebé?
La alimentación o dieta de un bebé debe ser, al menos hasta los seis meses de edad, exclusivamente de leche materna o de fórmula. Antes de este tiempo se recomienda que no se le dé ningún tipo de alimentación complementaria, solo en algunos casos más especiales se recomienda la introducción de cereales que no tengan gluten, especialmente para aquellos menores que no tienen un gran peso y que requieren un aporte extra alimenticio.
A partir de los seis meses es cuando se puede comenzar a dar alimentos a los bebés, siempre triturados a modo de puré para que sea más fácil su ingesta. En el caso de las frutas y en especial de los cítricos cuya acidez puede ser bastante fuerte, se recomienda que no se comience a dar hasta por lo menos los siete meses. Las primeras frutas recomendadas son la manzana, la pera, el plátano, entre otros. Cuando se comienza con los cítricos, se debe de saber que se debe de dar de uno en uno, es decir, que no vayas a incluir dos cítricos en una misma toma, sino que empieces por uno, para luego seguir con otro.
Se aconseja que se ofrezca al menos durante tres días seguidos, sin incluir en estos tres días ningún tipo de alimento nuevo, ni fruta ni verdura ni tampoco carnes o cereales. Es decir, se deberá de darle al bebé las naranjas como alimento nuevo, sin que haya ningún otro. La razón de esto es que si este cítrico produce una reacción alérgica, no se sabrá si ha sido por la naranja o por el otro alimento, además de que puede producirse una reacción mayor si se ha tomado dos alimentos que provocan alergia.
Respecto a la hora en la que se debe de tomar los cítricos, deberán ser antes de las tres de la tarde, y no ser dados nunca por la noche. Es importante esto para que si se produce una reacción alérgica, podamos ver al menor la evolución por el día, algo que no ocurriría por la noche en la que los padres suelen intentar dormir mientras el bebé duerme.
Posibles riesgos de la toma de cítricos
Aunque las personas que sufren alergia a los cítricos como las naranjas o los limones son poco probables, si es cierto que puede llegar a ocurrir y es por eso que conviene tener presente los síntomas de una alergia alimentaria de este tipo.
Las más habituales son las lesiones en la piel presentadas como eczemas o urticaria, picando mucho la piel como ciertos trastornos digestivos, principalmente la diarrea o los vómitos. También pueden producirse otro tipo de riesgos como son la dificultad para respirar o los mareos.
Aunque existen expertos que hablan de que la edad más recomendable para introducir esta fruta es a los 12 meses o incluso otros comentan que sería conveniente a los dos años, la gran mayoría ratifica que, cuanto antes se introduzca un alimento, más probabilidades tiene el menor de reaccionar negativamente hacia estos alimentos.
¿Cómo es la mejor manera de introducir cítricos en la dieta de un bebé?
Es importante saber introducirle alimentos a un bebé en su dieta diaria y sobre todo si se quiere conseguir que disfrute de todas las propiedades. En primer lugar, lo que debes de tener en cuenta es que no deberías de darle al menor zumos o batidos que proceden de supermercados y que ponen que son indicados para niños. Si lees en los ingredientes te podrás llevar una sorpresa bastante desagradable puesto que lo que menos estarás dando al niño es precisamente el zumo de la fruta, por lo que lo mejor que puedes hacer es darle la fruta fresca y si quieres que sean de buena calidad y que tengan todos sus nutrientes sabiendo que realmente la cosecha es buena, es hacerlo por medio del propio agricultor, como en el caso de Naranjas Don Gusto. Cuando compramos naranjas o cítricos al propio agricultor, conseguiremos saber la procedencia real de la fruta, puesto que en muchos casos, cuando compramos naranjas en los supermercados no tendremos constancia de donde provienen, pudiendo incluso ser de otros países y llevar muchos meses esperando a ser comercializadas. Cuando compras al agricultor, sabes que lo que te llegará habrá sido recolectado prácticamente días antes de hacer el pedido.
Cuando son niños pequeños, la forma de darle la fruta fresca entera más recomendable es que puedas comprar ciertos productos que vienen en forma de gran chupete con una pequeña malla de tela donde puede introducir la fruta. En el caso de las naranjas van a disfrutarlo mucho y es mucho más sencillo, ya que se puede agregar algunos gajos y el pequeño empezará a masticar con las encías, logrando que todo el jugo caiga en su boca y se lo coma, sin problemas de atragantamiento. Cuando ya ha pasado el año, puede empezar a darse en pequeños trucos, quitándole la piel y el pellejo de cada gajo para que disfruten en su totalidad y además, puedan disfrutar al máximo del sabor de una naranja fresca, sabiendo que el sabor no solo será el correcto, sino que también tendrá todos sus nutrientes necesarios para el buen desarrollo de los pequeños, por lo que disfrutarán el doble.
