La celulitis es un problema que puede afectarnos en cualquier momento de nuestra vida, sobre todo a las mujeres, y que sin duda tiene más incidencia en unas personas que en otras dependiendo de la genética y de los hábitos de vida y salud. Ahora bien, durante el embarazo es común en casi todas las mujeres la aparición de la celulitis en zonas como la tripa, los muslos y las caderas. A continuación te presentamos los mejores trucos de los expertos para prevenir la celulitis durante el embarazo.
Hidratar la piel
Sin duda uno de los básicos para evitar la aparición de la celulitis durante el embarazo es cuidar al máximo la hidratación de la piel desde el exterior. Es fundamental estimular cada parte de tu piel usando cremas hidratantes y también cremas reafirmantes varias veces al día durante todo el proceso del embarazo. La celulitis suele aparecer por la elasticidad del tejido de la piel, pero es posible frenar su incidencia en el cuerpo de las mujeres embarazadas utilizando cremas hidratantes que aporten a tu cuerpo toda la protección e hidratación que necesita.
Usar cremas anticelulíticas
Además también son una gran alternativa las cremas que cuentan con efecto anticelulítico. El mejor momento para aplicar estas lociones según los expertos será justo después de la ducha diaria y con la piel bien limpiar para que el cuerpo pueda absorberlas bien y aprovechar todas sus propiedades.
Hidratación interna
Por otro lado, si quieres que tu piel luzca muy saludable y luminosa es muy importante que la hidrates siempre desde el interior. Piensa que tu organismo necesita líquidos, además de hidratación externa, con lo que el agua, los zumos naturales y otro tipo de bebidas saludables y libres de azúcares te permitirán conseguir que tu sistema circulatorio funcione mucho mejor. Si la circulación funciona mejor habrá menos riesgo de que puedas llegar a retener líquidos durante el embarazo y de esta manera conseguirás impedir la aparición de la celulitis durante el embarazo. Si bebes mucha agua podrás evitar que tus poros no se transformen en los molestos hoyos de la celulitis durante el embarazo.
Hacer ejercicio
Asimismo, otra de las claves fundamentales para prevenir la aparición de la celulitis durante el embarazo es practicar ejercicio físico. Muchas mujeres piensan que durante el embarazo deben dejar de hacer deporte por completo y esto es un error. Durante esta etapa simplemente es necesario adaptar el ejercicio a esta nueva situación y a cada momento de la gestación pero nunca debes dejar de hacer deporte.
Trabajar la fuerza
El ejercicio físico es bueno para la salud en cualquier etapa de la vida, y en el caso de las embarazadas, además de ser bueno para su salud y la de su bebé también estimula en gran medida la circulación evitando de esta manera que la grasa pueda concentrarse provocando la aparición de la celulitis o también de las temidas estrías durante el embarazo. Los expertos recomiendan practicar ejercicios de fuerza adaptados para embarazadas, así como pilates o yoga.
Mantenerte activa
Pero además de hacer algo de ejercicio físico diario resulta fundamental también mantenerse activa durante todo el embarazo (a no ser que un médico nos haya recomendado reposo por tratarse de un embarazo de alto riesgo u otros casos especiales). Si puedes subir por las escaleras en lugar de tomar el ascensor, ir caminando a los sitios en lugar de coger el coche y realizar una actividad diaria de al menos 10000 pasos al día (por lo menos hasta el tercer trimestre del embarazo) esto te permitirá mantenerte activa, te ayudará a sentirte mejor física y mentalmente y te permitirá también prevenir la aparición de la celulitis durante el embarazo.
Masajes para embarazadas
Además otro truco interesante para prevenir la celulitis durante el embarazo es recibir de forma regular masajes drenantes. Este tipo de masajes resultan especialmente interesantes para estimular los tejidos de toda la piel y conseguir de esta forma que no se vaya llenando de celulitis en las zonas más complicadas como los glúteos, la parte de abajo del abdomen o los muslos. Se trata de masajes que estimulan estas zonas y por tanto sirven para drenar el líquido y la grasa sobrante. Puedes acudir a un centro especializado a que te realicen este tipo de tratamientos o escoger hacerlos en casa.
Cuidados en casa
Además de acudir a un centro de belleza a que te realicen este tipo de masajes también puedes disfrutarlos en casa. Para ello los expertos recomiendan usar manteca de karité o lociones tan interesantes como los aceites esenciales. Para su correcta aplicación es importante repartir bien el producto por todo el cuerpo realizando pequeñas presiones en círculos para restablecer la circulación y evitar de esta forma la retención de líquidos.
Cuidar la dieta
Asimismo, sin duda otra de las claves fundamentales para prevenir la celulitis durante el embarazo pasa por cuidar al máximo nuestra dieta durante toda esta etapa. Por mucho que hagas deporte y bebas mucha agua si no cuidas tu nutrición será imposible evitar la aparición de la celulitis durante el embarazo y conseguir prevenir otro tipo de dolencias y enfermedades en la madre y en el bebé. Es importante incluir las frutas y verduras como base de la alimentación, ya que nos aportarán todas las vitaminas y minerales que necesitamos en esta etapa.
Proteína de calidad y grasa saludable
Al mismo tiempo, la dieta debe complementarse con proteína de calidad y con grasas saludables, evitando por completo los azúcares, los alimentos ultra procesados y la comida basura. La alimentación es la base de la salud y es por esto que este es uno de los trucos más importantes a tener en cuenta que te ayudará a evitar la aparición de la celulitis durante el embarazo.
